Aerobic merupakan olah raga yang berbentuk senam dengan mengaktifkan sejumlah otot ( min.40%) dengan serentak dan continue dgn intensitas yg cukup sesuai dgn umur.

Body Language adalah salah satu ketegori dari senam aerobic,yg mengontrasikan otot kewanitaan yg di lakukan dgn postur tubuh yg benar dan di sertai olah napas yg benar pula tanp adanya hentakan

Kegel adalah senam pelatihan otot panggul bawah yg bertujuan untuk mengencangkan otot panggul bawah dan otot2 di bawah rahim,kantung kemih dan usus besar

KAPHA YOGA adalah sebuah sistem yoga bary di ciptakan oleh KOKO YOGA yg sudah teruji manfaatnya guna mencapai latihan yoga dengan indah,kuat,kokoh,stabil,nyaman dan aman terhindarkan dari cidera

Sebuah trial baru berlandaskan basic trial yg saya coba padukan antara senam aerobic,body language,kegel dan yoga...
Bermula dari  pengalaman pribadi saya sendiri yg sangat menyukai olah raga senam ini,ketika mulai mengajar senam banyak sekali saya temui para pelaku olah raga senam yg berkeluh kesah mengikuti senam aerobic yg susah di ikuti,senam body language dan kegel yg cepet bosan krna tdk dinamis,senam yoga yg sangat sulit untuk bisa berpose ataupun berasana

Maka saya mencoba menggabungkan ke empat jenis senam tersebut dlm sebuah trial yg bernama "BL Mix YOGA"
Sebuah basic trial yg terdiri dari gerakan2 dasar aerobic,body language,kegel dan yoga

Semoga trial ini dapat benar2 bermanfaat untuk kita semua dan bisa membuat diri kita selalu sehat dan bugar